الأخطاء الخمس التي تمنعنا من الشعور بالدفء في الأيام الباردة
الأخطاء الخمس التي تمنعنا من الشعور بالدفء في الأيام الباردة
في فصليّ الخريف والشتاء، يمكن لدرجات الحرارة أن تتدنى ما يجعلنا نكيّف أمورنا اليومية وفقاً لذلك. وما بين أولئك الذين لا يتخلون عن زجاجة الماء الساخن وأولئك الذين يتحوّلون إلى لحاف عملاق في المنزل، يتبع كل واحد تقنيته الخاصة ليتجاوز مرحلة البرد. لكن بعض الحيل التي نستخدمها يمكن أن تجعلنا نشعر بالبرد أو أن تؤثر سلباً على صحتنا.
لذا، إليكم الأخطاء الصغيرة التي ينبغي أن ننساها سريعاً كي نتجنب الإصابة بنزلة برد.
1. تناول شراب ساخن جداً لنشعر بالدفء، أحد الأخطاء الأكثر شيوعاً
شراب الشوكولا الساخن، كوب من الشاي الغالي، طبق الحساء من القدر إلى المعدة مباشرة… تعتقدون أنّ ما من وسيلة أفضل لتشعروا بالحرارة تسري في أجسادكم؟ انتبهوا، فالتأثير مؤقت وسريع الزوال! في الواقع، يسعى جسمنا للمحافظة على حرارة جسديّة مستقرة. بالتالي، إذا ما تعرّض لحرارة مرتفعة فسيضطر لأن يتعرّق وأن يبرد نفسه. ولهذا السبب أيضاً ستشعرون بارتياح قصير الأمد إذا ما أخذتم حماماً ساخناً جداً ثم ستشعرون بعدها بالبرد. إذن، اعتدلوا في استخدام المياه الساخنة في مشروباتكم وفي حمامكم أيضاً!
إليكم معلومة مفيدة: يمكن لتناول المشروبات أو المأكولات الساخنة جداً أن يزيد على المدى الطويل من خطړ الإصابة بسړطان المريء. وإذا كنا نعاني من ألم في الحلق، فمن شأن ذلك أن يزيد من تهيّجه بدلاً من أن يريحه. إذن، قد تصابون بالبحّة…
2. تناول المأكولات الدهنية لمواجهة البرد
نميل في الشتاء إلى اعداد الأطباق الدسمة كأطباق اللحم المقدد والجبن، معتقدين أننا بذلك نخزن طاقة تسمح لنا بالحفاظ على دفء أجسادنا. لكننا ولسوء الحظ لسنا دببة قطبيين وأجسامنا لا تعمل على هذا النحو! فإن كانت الأطباق الدسمة تريح النفس والروح إلا أنها لا تترك الأثر نفسه على الجسم، إذ أنّ عملية الهضم في هذه الحالة ستسبب شعوراً بالتعب نحن بغنى عنه في هذه الفترة المتعبة أصلاً.
من ناحية أخرى، إنّ عدداً لا بأس به من هذه الأطعمة الدهنية مصنّعة بشكل مفرط وتؤثر سلباً في البكتيريا المعويّة المفيدة لدينا. وبما أنّ جهاز المناعة يتكل على هذه البكتيريا بشكل كبير، فإننا بهذه الطريقة نجعل جهازنا المناعي أكثر ضعفاً في مواجهة البكتيريا الضارة… وبالتالي الأمراض! من الأفضل أن نحافظ على غذاء متوازن، في أوقات البرد كما في باقي فترات السنة، غذاء يقوم على الفواكه والخضار الموسمية الغنيّة بالفيتامينات والمعادن لتعزيز مناعتنا.
